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如何战胜挫折——驻马店市第十二小学开展学生团体心理辅导活动 热头条

2023-12-08 10:57:24来源:中华网河南

多姿多彩的生命离不开健康的心理,拥有健康的心灵和阳光的心态,才能拥

多姿多彩的生命离不开健康的心理,拥有健康的心灵和阳光的心态,才能拥有五彩斑斓的生活。为引导学生正确对待挫折,增强抗挫折的能力,培养坚强的意志和健全的心理素质,营造轻松健康的校园氛围,2023年12月7日,驻马店市第十二小学全体师生开展了“如何战胜挫折”心理健康辅导教育活动。

如何战胜挫折——驻马店市第十二小学开展学生团体心理辅导活动

首先,让学生认识挫折。挫折是在从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人目的不能实现,需要不能满足时的一种情绪状态。人生难免有挫折,大家要勇敢面对挫折。

如何战胜挫折——驻马店市第十二小学开展学生团体心理辅导活动

其次要正视挫折。遭遇挫折并不一定都是坏事,它对我们的影响具有两重性。它固然会给我们的身心造成打击和压力,带来精神上的烦恼和痛苦;但也能使我们经受考验,得到锻炼,成为迈向成功的转折点。

要拥有直面挫折的态度,大家要有迎难而上,勇于战胜挫折的态度,要乐观、自信、勇敢;我们还要有不畏困难,不向挫折屈服的勇气。

最后,辅导了学生学会处理挫折的方法:腹式呼吸法闭目端坐或站立,用力呼气,鼓起腹部,均匀缓慢地吸气,时间大约四秒;屏气四秒后,接着再缓缓的将气吐出,同时腹部收紧;吐气要慢不要中断。调整心态,学会微笑,以乐观宽容的心态去面对问题。沉着冷静。在挫折面前不慌乱,在挫折面前有主见,就更容易战胜挫折。自我暗示,以正向的词语进行自我的暗示,相信自己是可以的,给予自己面对问题的勇气。认真分析,这是属于什么样的挫折,能不能通过努力去处理这个挫折,解决这次挫折的难度有多大,经过认真分析,才能找到具体的应对方法。

如何战胜挫折——驻马店市第十二小学开展学生团体心理辅导活动

合理宣泄,可以运动、听音乐、找个空旷的地方大喊、找好友倾诉等合理的方式去宣泄自己的情绪。寻求帮助,寻求好朋友、家长、老师及专业的权威专家等帮助。

心态阳光者,就像是一株向日葵,始终面朝太阳含笑开放,性格积极开朗,思想乐观向上,生活洒满阳光。面对成功,请一笑置之;面对挫折,请绽开从容的笑脸,挺直坚强的腰板战胜它,到那时候,成功一定会在不远处向你微笑。

如何战胜挫折——驻马店市第十二小学开展学生团体心理辅导活动

通过此次心理辅导课,帮助学生从不同的角度看待挫折,建立了应对挫折的知识、心理准备,提高了学生对挫折的承受能力、应对能力、克服能力,提高了学生的心理韧性。(晨曦 孙智睿)

关键词: 驻马店市第十二小学

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